Stå stadigt med båda fötterna i kontakt med ditt underlag. (Du kan också sitta eller ligga ner om du föredrar det.) Lägg båda dina händer avslappnat mot ditt hjärta och låt dina händer vila där. Slut ögonen och känn ditt hjärta.

Hur känns det? Hur känns det att känna ditt hjärta? Vad lägger du märke till? Låt dig vara i den här stunden så länge som du känner att du vill och att det behövs.

Sedan när du känner dig redo tar du lugnt ner dina händer, andas djupt och öppnar dina ögon.

♥ Dela gärna ♥

PS. Ifall du har Facebook är du välkommen att gilla IVAR energys Facebooksida.

Du är även varmt välkommen till en Facebookgrupp skapad av IVAR energy enkom för julkalendern. Du hittar den här: IVAR energys julkalender-grupp