Julafton är här! 🙂 ♥  Njut av den så som den är. Kräv inte så mycket av dig själv. Tillåt dig att vara operfekt och därmed ”perfekt”, precis som du är. Umgås med de som du möter, var närvarande i stunden så som det känns rätt för dig. Lägg bort telefonen och fånga ögonblicken i hjärtat istället för med kameran 😉

*****

Jag hoppas du har haft glädje av IVAR energys julkalender och att den åtminstone stundvis har kunnat bidra till ditt välmående. Nu önskar jag dig en riktigt fin och god jul!
Ta hand om dig, du är värdefull ♥

Med värme,
Susanne

*****

♥ Dela gärna ♥

Ps. Du som har Facebook är välkommen att gilla IVAR energy

Du är även varmt välkommen med i gruppen IVAR energys julkalender 

Luta dig tillbaka, lyssna på musiken, blunda och slappna av. Inget annat.

(Tips för dig som inte har Spotify: Klicka på spellistans länk och du kommer till låtarna, sedan kan du leta upp musiken på t.ex. YouTube.)

Sussis spellista

♥ Dela gärna ♥

Ps. Du som har Facebook är välkommen att gilla IVAR energy

Du är även varmt välkommen med i gruppen IVAR energys julkalender

Möt idag dina medvarelser med ditt hjärta, se dem och värdesätt dem.

Lägg undan eventuella förutfattade meningar som du kanske har om såväl andra som om dig själv. Lyssna på dina medvarelser utan att tänka på hur du ska svara. Möt dem där var de befinner sig och lyssna utan att kräva av dig själv att du ska ha ett svar. 

Var observant för balansen i ett balanserat möte. Behövs det utrymme och tillåtande eller gränssättningar och tydlighet? Hur känns det att bara lyssna? Hur är din kontakt till din omvärld och hur är kontakten till dig själv i mötet med din omvärld? Kan några relationer utvecklas?

♥ Dela gärna ♥

Ps. Du som har Facebook är välkommen att gilla IVAR nergy

Du är även varmt välkommen med i gruppen IVAR energys julkalender

I lucka 15 fick du en chans att möta naturen med ditt hjärta. I den här luckan kan du använda dig av de insikter som du fick i det mötet.

Hur är din kontakt till naturen? Hur är din kontakt till blommorna och växterna som du dagligen omges av samt möter? Kan din kontakt till naturen fördjupas och i så fall på vilket sätt?

♥ Dela gärna ♥

Ps. Om du har Facebook är du välkommen att gilla IVAR energy

Du är även varmt välkommen med i gruppen IVAR energys julkalender

I den här övningen kan du delvis ta hjälp av gårdagens lucka. Kom ihåg känslan du hade när du dansade häcken av dig 😉

Men idag ska du INTE dansa.

Lägg musiken på så hög volym som möjligt, musiken ska verkligen kännas i din kropp. Ställ dig med stadiga ben i höftbredd och var rak i ryggen. Slut ögonen och KÄNN hur musiken väcker din kraft. Stå helt stilla och lägg märke till hur kraftfull DIN energi ÄR.

(Tips för dig som inte har Spotify: Klicka på spellistans länk och du kommer till låtarna, sedan kan du leta upp musiken på t.ex. YouTube.)

Sussis spellista

♥ Dela gärna ♥

Ps. Du som har Facebook är välkommen att gilla IVAR energy

Du är även varmt välkommen med i gruppen IVAR energys julkalender

Nu ska du dansa häcken av dig till en riktigt fartfylld låt! 😀 Höj volymen och dansa med hela kroppen. Fokusera enbart på dig själv och stäng ute omvärlden. Under de här minuterna är det bara du, din kropp och din energi som finns.

(Tips för dig som inte har Spotify: Klicka på spellistans länk och du kommer till låtarna, sedan kan du leta upp musiken på t.ex. YouTube.)

Sussis spellista

♥ Dela gärna ♥

Ps. Om du har Facebook är du välkommen att gilla IVAR energy

Du är även varmt välkommen med i gruppen IVAR energys julkalender

Ligg eller sitt ner och slut dina ögon. Lägg märke till din andning och hur den påverkar dig och din energi.

Känn efter hur din energi känns. Lägg märke till hur den samarbetar med din fysiska kropp. Känn efter om din energi känns extra stark eller kanske svag någonstans. Om du märker att det finns svagheter vid något område kan du fokusera extra mycket på det området ett tag och fylla på med din egen energi.

Känn det unika i dig och lär känna din egen energi.

Känn hur livet flödar genom hela dig.

♥ Dela gärna ♥

Ps. Om du har Facebook är du välkommen att gilla IVAR energy

Du är även varmt välkommen med i gruppen IVAR energys julkalender

Ha på dig bekväma kläder, hitta en lugn och trygg plats och lägg dig bekvämt ner. Ha musiken på en behaglig volym. Lyssna på musiken och låt den guida dig.

Fokusera på att känna förlåtelse. Förlåt dig själv. Känn kärlek och omtänksamhet mot dig själv. Låt det som har varit lämna dig. Förlåt det och dem som dyker upp inför ditt inre. Tacka för erfarenheten som du fått och för vad du har lärt dig.

Känn hur du blir lättare när du släpper iväg det som inte längre gagnar dig och det som inte är ditt. Genom att du släpper taget om de här energierna skapar du mera utrymme för din egen energi i ditt eget liv.

(Tips för dig som inte har Spotify: Klicka på spellistans länk och du kommer till låtarna, sedan kan du leta upp musiken på t.ex. YouTube.)

Sussis spellista

♥ Dela gärna ♥

Ps. Du som hat Facebook är välkommen att gilla IVAR energy

Du är även varmt välkommen med i gruppen IVAR energys julkalender

Lägg idag extra märke till naturen som omger dig. Se träden och buskarna där ute, lägg märke till hur de ser ut, hur de rör sig i vinden och hur de finns till för såväl sin egen skull som för hela världens skull. Se växterna som finns inomhus. Hur mår de? Blir de sedda och uppskattade?

Se naturen och växterna med ditt hjärta, möt dem och värdesätt dem.

♥ Dela gärna ♥

Ps. Du som har Facebook är välkommen att gilla IVAR energy

Du är också varmt välkommen med i gruppen IVAR energys julkalender