Ligg eller sitt ner och slut dina ögon. Lägg märke till din andning och hur den påverkar din kropp.

Börja med att fokusera på dina tår, vicka på dem och känn hur de känns. Flytta sedan ditt fokus till dina fötter och gör samma sak med dem. Därefter gör du samma sak med dina underben, dina ben, dina höfter, din nedre rygg och mage, din rygg, bröstkorg, skuldror, axlar, överarmar, underarmar, händer, fingrar, nacke, hals, ansikte, huvud och hjässa.

Du går igenom hela din kropp och känner hur den känns.

Du känner hur livet flödar genom din kropp.

♥ Dela gärna ♥

Ps. Du som har Facebook är välkommen att gilla IVAR energy

IVAR energys julkalenderDu är även varmt välkommen med i gruppen